O TRX - treino em suspensão, nasceu com o exigente programa de treino dos Seals da marinha dos EUA, para que os seus soldados podessem treinar em qualquer lugar e mantivessem uma condição física de excelência, com um único aparelho, fácil de transportar (pouco mais de 1 kg) e que permitisse o maior numero de exercícios possível assim como a progressão do proprio treino.
O TRX está indicado para o treino individual ou em grupo e baseia-se no treino de força e da propiocepção, recrutando as principais estruturas "core" e promovendo a estabilização das articulações em todos os exercícios, proporcionando resultados espectaculares em todos os indivíduos, independentemente da sua condição física de base.
Este sistema transforma o peso do corpo do utilizador em resistência variável. Os utilizadores escolhem o nivel de dificuldade dos exercícios simplesmente fazendo variar a posição do corpo. Não são necessários pesos adicionais.
Com o TRX pode treinar em qualquer lugar. Basta prendê-lo a uma estrutura fixa e arranjar algum espaço livre à sua volta. Até na porta da sua casa poderá prende-lo!!!
Olha ai, pra quem leu a minha mensagem de hoje de tarde, falei sobre o treinamento SEAL FIT e acabei de perceber que o TRX nasceu desse treinamento.
http://www.youtube.com/watch?v=Fc6XmvtiZLo
Sem comentários:
Enviar um comentário