Por maior que seja a vontade de praticar corrida, se sua musculatura não estiver preparado para isto, o praticante sempre encontrar uma limitação dolorosa manifestada pelo seu corpo.
Portanto vejamos o que devemos fazer para evitar este tipo de desconforto físico:
Primeiro tem que verificar se esta usando sapatos adequados para corrida.
Segundo, iniciar ou aprimorar o preparo da musculatura específica para corrida, e juntamente, os alongamentos para estes mesmos grupamentos musculares.
Feito isto, inicie seus treinos de forma progressiva, e procure sempre a orientação de um profissional da área para verificar se sua técnica de corrida esta correta.
Depois, se continuar a queixar-se de algum desconforto doloroso durante a corrida ou após os treinos, procure um médico do desporto ou um fisioterapêuta desportivo para verificar se há alguma lesão que esteja lhe impedindo de correr como deseja.
Lembre-se de que quanto mais cedo procurar um profissional para orientar seus treinos, melhor!
Bons treinos!
Meire Cezário de Oliveira
FISIOTERAPÊUTA
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