PILATES PARA ATLETA
Há vários preparadores físicos já utilizando o método Pilates como parte do treinamento para optimizar os resultados de performance, prevenir lesões ou até mesmo para reabilitar seus atletas. Além disto o Pilates proporciona EQUILÍBRIO MUSCULAR, CONSCIÊNCIA CORPORAL e reeduca a respiração beneficiando a performance do atleta, minimizando gestos compensatórios responsáveis pela maioria das lesões. CORE E O PILATES
O método Pilates baseia-se no fortalecimento da parte central do corpo - CORE ( musculatura abdominal superficial e profunda, musculatura lombar, soalho pélvico, cintura pélvica ), grupamentos musculares que são responsáveis pela estabilização do corpo, movimentos equilibrados e absorção de impacto. De acordo com a especificidade do desporto e a individualidade do atleta, os movimentos partem do CORE, reproduzindo movimentos do desporto em questão, através do método Pilates, é possível optimizar a qualidade da execução do gesto desportivo. O QUE É O PILATES? É um método que envolve de forma balanceada a força e flexibilidade através de exercícios que exigem estabilidade durante a execução prezando a qualidade do movimento, ligando a mente ao corpo de forma à proporcionar uma nova consciência corporal. Diferenciando-se por alcançar o objectivo de cada aluno através da força central do corpo ( CORE ), na consciência corporal e no equilíbrio muscular, diminuindo a sobrecarga articular e muscular, prevenindo lesões. BENEFÍCIOS DO PILATES
* FORTALECER MÚSCULOS DO CORE * AQUICISÃO DE PADRÕES EFICIENTES E ECONÓMICOS DE MOVIMENTOS *REDUÇÃO DE TENSÃO E DE STRESS *ALINHAMENTO CORPORAL *FORTALECIMENTO E FLEXIBILIDADE DA COLUNA VERTEBRAL *RECUPERAÇÃO DE LESÕES *AUMENTO DA COORDENAÇÃO NEURMUSCULAR *EQUILÍBRIO MUSCULAR *COMPLEMENTANDO O TREINAMENTO DESPORTIVO ( POTÊNCIA AOS RESULTADOS E PREVENÇÃO DE LESÕES ) *ESTIMULA RESPIRAÇÃO DE FORMA ADEQUADA *ESTIMULA A PERCEPÇÃO DO CORPO E MENTE * ALONGA E FORTALECE A MUSCULATURA.
Parabéns lindo o blog...
ResponderEliminarsempre que puder estarei aqui dando uma olhadinha.
bons km bom feriado.
http://corridasemlimites.blogspot.com